钢线前交aj6S夹胸是一226O单关节训0vEw动作,与OV1m推有明显KruS同’:卧Kvpu训练双手tdPQ相距近,SPh7臂抬得高K3Ai会同时训zmj3到肱三头NabE。
如果你按照这种方法练lsQT时,难以使口鼻露出水6VdN,可以先戴脚蹼练习几XXQU,然后再去掉脚蹼从头RKeD始mE8M